<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>gluten-Archiv - Soulfood and Friends</title>
	<atom:link href="https://soulfoodandfriends.com/tag/gluten/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://soulfoodandfriends.com/tag/gluten/</link>
	<description>Gesunde Rezepte • Videos • Vegan Lifestyle</description>
	<lastBuildDate>Thu, 16 Jul 2026 15:57:54 +0000</lastBuildDate>
	<language>de</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.2</generator>

<image>
	<url>https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2025/08/favicon-150x150.png</url>
	<title>gluten-Archiv - Soulfood and Friends</title>
	<link>https://soulfoodandfriends.com/tag/gluten/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Protein-Brokkolisalat</title>
		<link>https://soulfoodandfriends.com/protein-brokkolisalat/</link>
					<comments>https://soulfoodandfriends.com/protein-brokkolisalat/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Soulfood&#38;Friends]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 16 Jul 2026 15:47:22 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Salatliebe]]></category>
		<category><![CDATA[gluten]]></category>
		<category><![CDATA[Meal Prep]]></category>
		<category><![CDATA[proteinreich]]></category>
		<category><![CDATA[Salat]]></category>
		<category><![CDATA[Sommer]]></category>
		<category><![CDATA[Tofu]]></category>
		<category><![CDATA[vegan]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://soulfoodandfriends.com/?p=1585</guid>

					<description><![CDATA[<p>Dieser bunte Protein-Brokkolisalat ist der beste Beweis dafür, dass gesunde Küche unglaublich sättigend und voller Geschmack sein kann. Knuspriger Räuchertofu, gerösteter Brokkoli, Kichererbsen und Hanfsamen liefern jede Menge pflanzliches Eiweiß, während das cremige Ahorn-Tahin-Dressing alles wunderbar verbindet.</p>
<p>Der Beitrag <a href="https://soulfoodandfriends.com/protein-brokkolisalat/">Protein-Brokkolisalat</a> erschien zuerst auf <a href="https://soulfoodandfriends.com">Soulfood and Friends</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1585" class="elementor elementor-1585">
				<div class="elementor-element elementor-element-352d7a1b e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="352d7a1b" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-2113e737 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="2113e737" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
									<p>Wer sagt eigentlich, dass Salat nur eine Beilage sein muss? <br />Dieser bunte Protein-Brokkolisalat ist der beste Beweis dafür, dass gesunde Küche unglaublich sättigend und voller Geschmack sein kann. Knuspriger Räuchertofu, gerösteter Brokkoli, Kichererbsen und Hanfsamen liefern jede Menge pflanzliches Eiweiß, während das cremige Ahorn-Tahin-Dressing alles wunderbar verbindet. Ein unkompliziertes Rezept, das sich perfekt vorbereiten lässt und sowohl lauwarm als auch kalt hervorragend schmeckt.</p><p><strong>Warum du diesen Brokkolisalat lieben wirst</strong></p><ul><li>reich an pflanzlichem Protein durch Brokkoli, Kichererbsen, Räuchertofu und Hanfsamen</li><li>liefert viele Ballaststoffe und hält angenehm lange satt</li><li>voller Vitamine und Mineralstoffe</li><li>cremiges Ahorn-Tahin-Dressing mit frischer Zitronennote</li><li>perfekt zum Vorbereiten und Mitnehmen</li><li>schmeckt warm genauso gut wie kalt</li><li>natürlich vegan und glutenfrei</li><li>richtig gesund, ohne sich wie &#8222;Diätessen&#8220; anzufühlen</li></ul>								</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1eba68f5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="1eba68f5" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
		<div class="elementor-element elementor-element-568d8166 e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="568d8166" data-element_type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-585312fa elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="585312fa" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
									<p style="text-align: center;"><strong><a href="#rezept">ᐁ zum Rezept</a></strong></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-17b0c4fd e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="17b0c4fd" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-731e95dd elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="731e95dd" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
									<h4><img fetchpriority="high" decoding="async" class="wp-image-1594 size-large aligncenter" src="https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat2-576x1024.jpeg" alt="Protein-Brokkolisalat" width="576" height="1024" srcset="https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat2-576x1024.jpeg 576w, https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat2-169x300.jpeg 169w, https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat2-768x1365.jpeg 768w, https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat2-864x1536.jpeg 864w, https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat2.jpeg 900w" sizes="(max-width: 576px) 100vw, 576px" /></h4><h4><img decoding="async" class="alignnone wp-image-1593 size-large" src="https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat1-576x1024.jpeg" alt="Protein-Brokkolisalat" width="576" height="1024" srcset="https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat1-576x1024.jpeg 576w, https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat1-169x300.jpeg 169w, https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat1-768x1365.jpeg 768w, https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat1-864x1536.jpeg 864w, https://soulfoodandfriends.com/wp-content/uploads/2026/07/Protein-Brokkolisalat1.jpeg 900w" sizes="(max-width: 576px) 100vw, 576px" /></h4><h4> </h4><p><!-- /wp:list-item --></p><p><!-- /wp:list --><!-- wp:paragraph --></p><p><!-- /wp:paragraph --></p>								</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-3b3c4218 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="3b3c4218" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-22635a2a elementor-widget elementor-widget-menu-anchor" data-id="22635a2a" data-element_type="widget" data-widget_type="menu-anchor.default">
							<div class="elementor-menu-anchor" id="rezept"></div>
						</div>
				<div class="elementor-element elementor-element-86704b6 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="86704b6" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
									<h4>Zutaten <span style="font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: inherit; color: #4e4e4e;">(für 4 Portionen)</span></h4><ul><li style="list-style-type: none;"><ul class="wp-block-list"><li><p>1 großer Brokkoli</p></li><li><p>1 EL Olivenöl, 1 EL Zitronensaft, etwas Salz</p></li><li><p>1 große Karotte</p></li><li><p>1 rote Zwiebel</p></li><li><p>7–8 Cocktailtomaten</p></li><li><p>1 Glas Kichererbsen (ca. 240 g Abtropfgewicht)</p></li><li><p>200 g Räuchertofu</p></li><li><p>1 EL Olivenöl zum Anbraten</p></li><li><p>2–3 EL Hanfsamen</p></li></ul></li></ul><p><strong>Ahorn-Tahini-Dressing</strong></p><ul><li style="list-style-type: none;"><ul class="wp-block-list"><li><p>2 EL Tahin</p></li><li><p>2 EL Zitronensaft</p></li><li><p>1-2 EL Ahornsirup</p></li><li><p>1 kleine Knoblauchzehe</p></li><li><p>3–4 EL Wasser</p></li><li><p>Salz und Pfeffer zum Abschmecken</p></li></ul></li></ul><h4>Zubereitung</h4><p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:list {"ordered":true} --></p><ol class="wp-block-list"><li style="list-style-type: none;"><ol class="wp-block-list"><!-- wp:list-item --></ol></li></ol><ol class="wp-block-list"><li style="list-style-type: none;"><ol class="wp-block-list"><li><p>Den Backofen auf 160 °C Umluft vorheizen.</p></li><li><p>Den Brokkoli in kleine Röschen teilen und mit Olivenöl, Zitronensaft und etwas Salz vermengen. Auf einem Backblech verteilen und etwa 15–20 Minuten rösten, bis die Spitzen leicht gebräunt sind und der Brokkoli noch angenehm bissfest ist.</p></li><li><p>Währenddessen die Karotte grob raspeln, die rote Zwiebel in feine Streifen schneiden und die Cocktailtomaten halbieren. Die Kichererbsen gut abgießen und zusammen mit dem Gemüse in eine große Schüssel geben.</p></li><li><p>Den Räuchertofu würfeln und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl rundherum knusprig anbraten.</p></li><li><p>Für das Dressing Tahin, Zitronensaft, Ahornsirup und Wasser glatt verrühren. Knoblauchzehe hinainpressen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Falls nötig, noch etwas Wasser hinzufügen, bis das Dressing schön cremig ist.</p></li><li><p>Den gerösteten Brokkoli und den knusprigen Räuchertofu zum Salat geben. Das Dressing darüber verteilen, alles vorsichtig vermengen und zum Schluss mit Hanfsamen bestreuen.</p></li></ol></li></ol><p><!-- /wp:paragraph --><!-- wp:paragraph --></p><p>Wenn du Lust auf  dieses leckere Rezept hast, probiere es unbedingt aus – du wirst es lieben!<br />Und wenn du das Rezept teilst, markiere mich gern – ich freu mich riesig über euer Feedback und eure Kreationen.</p>								</div>
					</div>
				</div>
				</div>
		<p>Der Beitrag <a href="https://soulfoodandfriends.com/protein-brokkolisalat/">Protein-Brokkolisalat</a> erschien zuerst auf <a href="https://soulfoodandfriends.com">Soulfood and Friends</a>.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://soulfoodandfriends.com/protein-brokkolisalat/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
